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Você está pronto para ir para a academia, quando de repente vem aquela vontade de ficar no sofá?

É fácil incorporar a atividade física na sua rotina. Veja abaixo algumas dicas para ajudar você a controlar seu psicológico para vencer a preguiça.   Você está naquele dilema de sempre, pronto para começar a sua rotina de treinos na academia ao ar livre ou praticar aquele esporte que você tanto gosta, porém quando chega […]

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A organização a favor da saúde mental em tempos de isolamento social.

Durante esse tempo de quarentena, buscamos o isolamento social como forma de proteção da nossa saúde. Veja como você pode melhorar. No momento o cenário de isolamento social, para a contenção da disseminação do COVID-19, conta com a internet e as redes sociais para passar esse período difícil, porém com a alta exposição a diversos […]

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Os 4 Pilatres da Imunidade

Nesse momento á preocupação com a saúde aumentou, e com isso a imunidade ganhou o centro das atenções, a final é ela a ferramenta de defesa do nosso organismo. Dessa forma é muito importante que sempre esteja saudável e em funcionamento. E como eu posso fazer para meu sistema imunológico estar bem? Vamos direto ao ponto. […]

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Musculação contra a diabetes

Você sabia que a musculação ajuda na prevenção contra a diabetes? Com o passar do tempo descobrimos mais e mais os benefícios do treino de musculação, em um estudo no hospital universitário de Guangxi na China deu um bom exemplo. Realizaram um estudo com diversos voluntários com pré-diabetes, neste teste foram separados em quatro grupos, […]

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Agora você pode treinar em qualquer lugar.

Preparamos uma série de exercícios para você praticar com tranquilidade e no seu ritmo, são 6 series para trabalhar todos os músculos. Acompanhe a descrição e imagens ilustrativas. 1 – Flexão de braços: Se posicione com a barriga para baixo, coloque seus braços na linha do peitoral e suas mãos no chão, lembre-se é muito […]

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Cuidado com sua saúde

Siga essas instruções básicas para manter sua saúde longe do COVID-19 nesse momento de quarentena. – Se for tossir ou espirar, não use as mãos para tampar, use a parte interna do braço. – lave sempre bem as mãos, com água e sabão. – Evite contatos desnecessários com outras pessoas. – Não compartilhe copos, toalhas […]

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Isolamento na Quarentena

É muito importante para sua saúde nesse momento se manter em quarentena, o isolamento social é uma ótima ferramenta contra o COVID-19, então fique em casa e cuide das pessoas que gosta e evite o contato físico. Uma pessoa contaminada ao ser exposta no seu círculo social pode contaminar em media 2,5 pessoas, e por […]

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