Home Desenvolvimento Pessoal
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Saúde mental: Como deixar de se importar com o que os outros pensam?

Uma das coisas que pode estar te afetando no seu trabalho, seus relacionamentos e até mesmo o seu treino é quanto você acredita na opinião das outras pessoas, muitas pessoas tem dificuldade em realizar seus objetivos ou ser do seu jeito pelo simples fato de acreditar que está fazendo algo que seja fora dos padrões […]

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Barriga trincada dos sonhos

5 hábitos para ter um abdômen trincado.   A barriga trincada é um sonho de muitas pessoas, esse objetivo precisa de dedicação, para atingir o famoso tanquinho ou barriguinha seca é preciso realizar algumas mudanças em seus hábitos, pois não é só a prática de exercícios que vai realizar seu objetivo, na verdade é um conjunto de […]

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6 DICAS PARA VOCÊ FICAR NA DIETA.

Diz ai quantas dietas você já tentou? É uma grande dificuldade para muitas pessoas seguir uma dieta. Nos primeiros dias tudo parece normal, porém sua rotina vai ficando cada vez mais estagnada, e você começa a procurar formas de driblar a dieta e acaba voltando para sua velha rotina de alimentação. É sabemos que não […]

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6 segredos para melhorar seu agachamento.

O agachamento tem o seu valor, além de ser considerado apenas um exercício para fortalecimento dos membros inferiores, além de trabalhar a musculatura das pernas o agachamento também trabalha os músculos abdominais. Considerado um exercício simples que pode se fazer  em qualquer lugar, ainda existem dificuldades em como realizar da forma correta para atingir o […]

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Quer ter barriga trincada?

Sempre quis aquela barriga trincada porem nunca conseguiu chegar lá, agora é a hora de se preparar que esse post é para ajudar você a atingir seu objetivo.   A prática de atividade física é muito importante para saúde do corpo e da mente, com o novo momento que vivemos as pessoas buscam mais saúde […]

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Melhore o resultado do seu treino em 5 passos!

Juntamos 5 dicas para ajudar você a se dedicar melhor no seu treino e tirar o melhor resultado possível. No inicio do treino sempre existem duvidas, foco em peso? Aumento a repetição? O que eu posso fazer para melhorar esse resultado? Pensando assim separamos 5 dicas para você focar e assim conseguir melhorar seu resultado […]

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Cuidado com o sobrepeso: como emagrecer de forma saudável

Os cuidados com a obesidade e o sobre peso no inicio da pratica de atividade física é muito importante.   O vilão da qualidade de vida, o sobre peso ou a obesidade afetam uma grande parcela da população, influenciando em escolhas no seu dia a dia e interferindo na sua vida profissional e pessoal, é […]

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5 Dicas para melhorar seu treino

É muito importante sempre fazer 1% melhor que ontem, aproveite para tirar o melhor do seu treino com as 5 dicas que podem ajudar na sua prática de atividade física. 1. Escolha o seu melhor horário para treinar É muito legal encontrar o melhor horário para seu treino, cada um funciona do seu jeito então […]

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5 benefícios do Spinning

Spinning também é conhecido como ciclismo indoor possibilita a alta queima de calorias, além de ser uma aula de muita energia. Muitas pessoas se perguntam se o spinning traz algum resultado,  por ser uma aula de ciclismo indor e pela a experiência passada das bicicletas ergométricas disponíveis nas academias. Mas isso é bem diferente nessa […]

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Melhores hábitos para perder barriga.

Muitas pessoas procuram a formula magica para perder peso e sumir com aquela barriguinha indesejada, mas a noticia triste é que não existe nenhum segredo especial para você perder os quilinhos que não deseja. É não existe magica para perder peso, mas você pode melhorar seus hábitos e criar uma nova rotina que automaticamente faça […]

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