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Como o exercício pode ensinar você a atingir seus objetivos.

Com o passar do tempo os praticantes de exercício podem descobrir mais coisas que são alteradas na sua vida, além da saúde.     Muitas pessoas procuram a atividade física como uma forma de cuidar da saúde, perdendo peso e desenvolvendo esse habito mais saudável, porém esse novo estilo de vida pode gerar muito mais […]

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Todos se perguntam por que devo fazer alongamento.

Para todo praticante de qualquer atividade física é muito importante a realização do alongamento, lembrando que deve ser realizado depois do exercício físico, como; musculação, corrida, pedalada e outros.   Estamos cada vez mais corrido no nosso dia a dia, da a impressão que o dia esta ficando mais curto, consequentemente acabamos esquecendo do objetivo […]

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São 3 receitas fit para ajudar você com sua alimentação e fazer o treino render.

As 3 receitas fit possuem diversos alimentos que devem ser ingeridos para uma dieta mais saudável, porem devemos lembrar que a quantidade é muito importante para uma alimentação balanceada. Se tiver dúvidas sobre a quantidade, consulte um profissional da saúde.   É possível manter uma alimentação mais saudável durante a quarentena? Escondidinho de batata doce. […]

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É possível manter uma alimentação mais saudável durante a quarentena?

Pensando em ajudar você, a Force One quer oferecer algumas dicas para auxilia-lo neste momento de ansiedade e incerteza que  nos influencia a descontar esse processo na alimentação.   Na nova realidade que vivemos, passando por diferentes adaptações como trabalhar em casa, controle de horários, conflitos entre as atividades e tantos outros, nosso objetivo é […]

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Exercício físico a favor da imunidade.

Muitas pessoas se perguntam como manter a imunidade em dia? É possível aumentar a minha imunidade?  Pensando nisso a Force One preparou uma explicação sobre essas dúvidas para ajudar você a entender.   4 pilares da imunidade,   Com o passar dos dias e a pandemia se estendendo, muitas pessoas se perguntam como podem cuidar […]

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05 alimentos pós-treino

Você sai do treino com muita fome? Claro depois de gastar tanta energia e queimar tanta caloria todo mundo sai querendo comer alguma coisa, é tentador querer comer qualquer cosia, para você não perder todo o seu trabalho e esforço montamos uma lista de alimentos que você pode comer sem se preocupar, claro se alimentar […]

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Como ter uma rotina de treinos na correria do seu dia!

Na correria que vivemos hoje  precisamos nos dividir em 2 ou 3 até 5 fica muito difícil manter uma rotina de treino. Sempre é a mesma cosia, você promete que está na hora de mudar e começar a treinar, porem falto tempo ou não consegue criar uma rotina de treino que atendem suas expectativas, por […]

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5 alimentos para pré-treino

Fizemos uma lista para ajudar você a se alimentar antes do treino, são 10 alimentos que você pode comer para ajudar no seu treino. Lembrando que é muito importante se alimentar antes de qualquer exercício, a pratica de atividade física sem a ingestão de alimentos pode prejudicar o seu desempenho, é ruim praticar exercício de […]

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Top 8 exercícios para emagrecer

Você quer perder  aqueles quilinhos chatos que incomodam e fazem mal para sua saúde?   A Force One pensando em ajudar você escolher  a melhor opção para começar a treinar e se dedicar a um novo habito saudável fez uma lista com 10 tipos de exercícios para você colocar na sua rotina. É importante saber […]

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Você está pronto para ir para a academia, quando de repente vem aquela vontade de ficar no sofá?

É fácil incorporar a atividade física na sua rotina. Veja abaixo algumas dicas para ajudar você a controlar seu psicológico para vencer a preguiça.   Você está naquele dilema de sempre, pronto para começar a sua rotina de treinos na academia ao ar livre ou praticar aquele esporte que você tanto gosta, porém quando chega […]

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